临床上，我们常强调一个至关重要的时期：化疗结束后的7至14天。这段时间是身体自我修复的“黄金时段”。

为何呢？

因为化疗药物在杀伤癌细胞的同时，会对体内增殖速度较快的正常细胞（如骨髓细胞、消化道黏膜细胞、免疫细胞等）造成损伤。

而化疗结束后的2周左右，这些受损细胞会进入集中修复与增殖期。

此时，如果我们科学干预，则能最大程度降低化疗副作用影响、帮助身体恢复，为下一次化疗（若需）或后续康复打下基础。

如何应对“损伤回升期”

首先，我们要知道化疗最常见的副作用就是“骨髓抑制”，使得白细胞、血小板、红细胞减少等等，通常在化疗后7-10天达到低谷。此时感染、出血风险便会是最高的！

那在这段时间，怎么促进骨髓造血功能修复，减少并发症？

01

营养支持最重要

饮食上要补充优质蛋白质、维生素，选择清淡、易消化的食物，可以少量多餐。避免生冷、刺激、过硬的食物，以防刺激黏膜或引发感染。

02

晒晒太阳有讲究

尽量每日晒一会太阳，能促进身体内维生素D的合成，帮助患者提升免疫力。但为了避免化疗可能引起的皮肤损伤加剧，记得避免直接暴晒！

03

平衡“养”与“动”

身体允许的情况下，保持适当轻度运动，避免“绝对卧床”。

因为长期卧床会导致肌肉流失、血栓风险增加。可每天散步几分钟，或在床上做简单的肢体活动（如屈伸手臂、抬腿），促进血液循环和体力恢复。

04

密切监测“异常信号”

一定要按时检查血常规指标，如果发现白细胞低于3.0×10^9/L，要第一时间联系医生，做出针对处理。

做好感染防护

避免恢复期“掉链子”

骨髓功能恢复的同时，我们还要重建免疫功能。因白细胞要在14天左右才能逐渐恢复，免疫屏障开始重建。

此时大家要做好感染预防（如避免去人群密集处、注意个人卫生）！能避免“免疫低谷期”的感染风险，为免疫功能的恢复，提供保护。

黏膜细胞如何修复

最后，要重视消化道黏膜的修复。

化疗会损伤口腔、食道、胃肠道黏膜，导致口腔溃疡、恶心呕吐、腹泻或便秘，这些黏膜细胞的更新周期也约为7-14天。

所以，若出现以下不适，大家要针对性处理，避免干扰修复进程：

口腔溃疡：

用温盐水漱口，避免过热、过酸食物，可遵医嘱使用黏膜保护剂；

恶心呕吐：

少食多餐，避免空腹或过饱，饭后不要立即平躺，若呕吐明显，可遵医嘱用止吐药。

血小板低：

避免剧烈活动、用力咳嗽、抓痒等。若出现皮肤瘀斑，及时告知医生。

以上方面，大家都要记在心上，付诸于行动，切不可不当一回事。

以及不要过度焦虑、抑郁。因为，负面情绪也会抑制免疫功能，延缓恢复。

患者家属也要多多陪伴沟通，患者亦可通过听音乐、看轻松的节目、与病友交流等方式缓解情绪。

总之，化疗后7-14天，是身体“转危为安”的关键时间！

科学的营养、防护、休息和症状处理，都能帮助患者更快摆脱化疗副作用，为后续康复或治疗筑牢基础。