有段时间没去健身房了，早上起来去锻炼一下，全天都有精神。

以前一起练的会员有的还在坚持，身材变得越来越好了，也有一些像我一样的会员，断断续续去的次数越来越少了。

打个卡，拍个照，时间最终不会骗人，两年前我几乎每天早上按时锻炼，无论是力量还是有氧得到大幅提升。

自从口罩事件过后，就慢慢去的频率少了，工作是一方面，最主要还是没有把健身当成生活中的一部分。

那些喜欢读书的人，抽空就阅读，不断探索未知的世界，享受读书的快乐，把阅读融入生命当中，不断升级自己大脑这个操作系统。

凡是需要坚持的，一般没有找到其中的快乐，就像交易一样，不在于坚持的时间多久就有收获，而是明白交易的快乐所在，理解并明白博弈的快乐。

表面来看，交易是选择题，不是选多，就是选空，最终等市场给答案，一套二选一的考试而已。

实则是验算题，是对预判的验算，是博弈的结果。自身对市场方向的洞察和判断，结果只是对预判结果的呈现，快乐在于验算和博弈的过程，并非结果。

赚钱只是一个结果，过程正确了结果自然不会错，就像健身和阅读一样，每天都去健身，每天抽空阅读，可能过程有偏差，方法不一定正确，不断修正调整，时间久了结果自然就出来了。

一件事长远而言是错的，付出多大的代价结束都是最小的代价，一件事从长期而言是对的，那就享受这个过程，哪怕过程暂时不满意。

说一下今天黄金的行情：

经过一个多月时间的洗盘，多头重新强势回归，上周五黄金最高冲至4350美元，距离历史高点仅剩30美金，2025年黄金有望收光头光脚大阳线，大家注意力转移到白银的空隙，黄金偷偷迎来上涨。

不过，周五尾盘黄金突然跳水，“100美元”高空直线跳下，这种急跌之后的反弹发生在今天早上，基本面数据变化并不大，主要参与者情绪推导，本周美国非农数据即将揭晓，直接影响接下来黄金是继续挑战前高点4380美元还是短期回调延续震荡。

从走势结构来看多头仍然占优，今天早上开盘一路开挂，一次性守4350美元有压力，临近前高点要注意前期由于大涨高位套牢盘离场，引发短线回测，回踩后再继续向上冲刺。

今天，黄金二次反弹表现强势，重点阻力在4340美元附近，向下回调看到4300-4295美元范围内，如果欧盘表现仍然强势，美盘前回调后再参与，亚盘上涨欧盘延续，美盘前回调做多，注意，美盘后刷新高点后不宜再追，以防尾盘突然掉头洗盘。