据世界卫生组织调查证实，青少年儿童的生长速度在一年四季中确实会有所不同，一般来说，儿童在秋冬季生长速度会相较变慢，但只要掌握方法，其实秋冬季节对孩子长高也很关键的！

为什么说秋冬也是长高的黄金期呢？

01 胃口好

孩子们在经过苦夏以后，秋高气爽会让他们胃口食欲大开;而且这个季节也很适合出去锻炼，多运动对于孩子的生长发育也是有利的。

02 睡眠好

俗话说春困秋乏，睡不醒的冬三月！在秋冬季节孩子们睡眠也会变好，且秋天是丰收的季节各种水果蔬菜都很丰富，孩子们的食物结构也有了明显的改善。所以秋冬季是为孩子生长发育储备能量的最好时机。

03“冬储春发“

'冬储春发”是青少年儿童生长发育的一个自然规律，只有经过秋冬季能量的储备，才能在春季迎来身高的更好增长。所以说秋冬也是很适合小朋友长身体的季节哦!

在孩子的成长过程中，不少家长都陷入了身高焦虑的漩涡。

一旦发现自家孩子相较于身边同龄小伙伴明显矮小，内心便会被急躁与无奈充斥。

有些家长甚至慌了神，开启 “病急乱投医” 模式，盲目地给孩子胡乱补充各类营养，结果却往往不尽人意，费力不讨好。

那么，究竟什么才是孩子追高的正确方法呢？

摄入均衡的营养

注重搭建均衡膳食结构，保证儿童在生长时期摄入适量的营养元素和能量。饮食结构中应注意钙的摄入量。

保证保质保量的睡眠

睡眠质量的高低会直接影响生长激素的分泌。

合理的运动训练

适当的体育运动可以刺激机体钙和磷的吸收，可以加速骨矿物质在骨内沉积，从而加速骨骼的生长。合理的体育锻炼能加快儿童的新陈代谢，促进全身血液循环，使骺软骨的细胞得到充足的营养 , 加速儿童长高。适当的运动能促进垂体分泌生长激素，使骨骼、肌肉发育得更好，从而帮助儿童长高。

光知道理论还远远不够，每个娃都是特殊的个体，都有个体差异。

疯狂补钙对长个儿根本没用，怎样解决？

孩子挑食偏食暴饮暴食怎么办？

孩子瘦弱、身体虛，怎样处理？

孩子晚上睡不好，夜里抽动，影响长个儿怎么办？

怎样帮助孩子全面补充营养？

哪些微量元素对孩子长个儿有帮助？怎样补充？

面对各种形形色色的问题，要如何解决呢？

为了帮助更多孩子长高，我们邀请到内分泌专科医生，用了半年时间打磨出了这套科学实用的《0-3岁儿童生长发育课》。

网上长高的知识一搜一大把，但是过于零散、不够系统。很多医院，甚至用的还是三四十年前的身高测评标准。

这套《0-3岁儿童生长发育课》是内分泌科专家从医经验的总结，从生长发育角度，全方位讲解。

课程从饮食、睡眠、运动和医疗手段四大方向入手，针对不同月龄、不同年龄的孩子，给出了相对应的一些指导，实操性强。

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