许多人都体验过“麻木”的感觉，比如蹲久了腿发麻、胳膊压久了发麻等。生活中，大多数的麻是无害的，缓一缓就好了，但有的麻木可能是脑梗的早期征兆。

3个部位发麻当心脑梗

脑梗发病迅速，病情险恶，发作前常会通过身体传递出一些异常信号，以下3个部位发麻，就要引起注意，及时就医。

01

舌头发麻

舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑。脑梗会影响支配语言和吞咽的神经，导致舌部运动异常。

脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是舌头发麻、发硬，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。

02

面部发麻

面部神经与脑部血管紧密相连，当脑部供血不足时，面部神经可能受到影响，导致面部发麻。

由于面部神经的受损，患者的脸部表情可能不再对称，导致一侧脸部的表情不协调或不自然。

如果发麻症状频繁出现，且伴有口眼歪斜、流口水等症状，应高度警惕脑梗的风险。

03

单侧肢体麻木

人体四肢的运动和感觉功能都是由大脑控制的，当相关大脑皮层供血不足时，会出现四肢运动或感觉障碍，最常见的表现是手脚发麻。

脑梗后，由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不适。如果手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，就可能是脑卒中的先兆。

脑梗有5个“祸根”

01

久坐不动

久坐不动会减缓血液循环，增加血液黏稠度，使代谢废物和脂质更易在血管壁沉积，进而形成斑块，甚至引发血栓。

建议白天每坐1小时就起身活动5分钟，养成规律运动的习惯，促进血液流动，减少血管“污垢”堆积。

02

高盐高油

高盐饮食会使体内钠离子过多，导致血压升高、血管内皮受损；高油食物则会让血液中的胆固醇和甘油三酯飙升，脂肪在血管壁沉积。

图源：AI生成

建议每日盐摄入不超过5克，提倡适宜人群使用低钠盐；少吃油炸食品，用橄榄油替代动物油。

03

情绪波动

生气、焦虑会使身体释放大量肾上腺素等应激激素，导致血管收缩、血压飙升。这种变化易使高血压、糖尿病等危险因素恶化；长期情绪波动还会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化。

图源：AI生成

平时可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，避免血管反复经历“过山车式”的情绪刺激。

04

夜间打鼾

严重打鼾，医学上称为睡眠呼吸暂停，会导致夜间反复缺氧，血液黏稠度增加，心脏被迫加倍工作泵血，易诱发高血压、心脏病。长期缺氧会损伤血管内皮细胞，诱发心脑血管血栓形成。

若出现明显的夜间打鼾，建议调整睡姿、避免仰卧，并尽早就医检查。

05

烟不离手

吸烟不光损害呼吸系统，增加癌症风险，烟草中的尼古丁还会直接损伤血管内皮，诱发慢性炎症反应，加速动脉硬化。

研究显示，吸烟者发生卒中的风险是不吸烟者的2~3.5倍。吸烟者的家人吸二手烟，同样显著增加心脑血管病风险。

图源：AI生成

建议积极戒烟，必要时通过药物或行为干预来科学戒烟。

急性脑梗死“黄金4.5小时”

需分秒必争！

脑梗死治疗有严格的治疗“时间窗”，从发病到接受静脉溶栓的时间为4.5小时，在该“时间窗”内到达有条件的医院治疗溶栓，对促进血管再通，降低致残率和致死率非常重要。

并且治疗越早，预后越好，早一分钟静脉溶栓，就能挽救更多的脑细胞，降低失语、偏瘫等后遗症。超出这个时间，不仅不能溶解血栓，而且大大增加脑出血的风险。

因此，提前掌握脑梗死急性期救治知识十分必要。

在生活中，一旦患者出现肢体麻木或者乏力、言语不清或言语理解困难、单眼或双眼视物困难或视物重影、行走困难或者平衡失调、眩晕、无原因剧烈头痛等症状，即应考虑到脑卒中的可能，尽早去医院就诊。

同时，家属要保持镇静，多安慰病人，缓解其紧张情绪，迅速拨打120电话；让病人平卧，避免剧烈晃动头部，头偏向一侧，及时清除口腔内异物，如呕吐物、义齿等，保持呼吸道通畅；准确记录发病时间，作为帮助医生判断发病时间的依据。

做个测试　预知脑梗

是否有脑梗塞的先兆，可做几个小测试看看。但以下诸法只是粗略的测试，如发现已出现问题，应去医院做进一步检查。

筷夹豆粒：将大豆30粒、2厘米大小的豆腐若干块，置于小碟内，用筷子交替夹豆粒和豆腐块，放到另一碟子里，反复5次。若需时30秒以上就要引起注意了。

直线前行：在地板上画一条5～10米长的直线，左右脚交替踩在上面向前走。不能准确踩线或者身体摇晃者，说明小脑或者脑干可能有异常。

画螺旋线：在纸上以5毫米间隔画螺旋线4圈，然后用另一颜色的笔在5毫米间隔中间加画一条线，要求10秒钟内完成。如果添画上去的线有两处以上与螺旋线碰到一起，就有可能存在隐性脑梗塞。

尝试画钟：用此法诊断早期老年人脑部异常，敏感性可达80%～90%。用一支笔一张纸，在白纸上画出一个钟，标出指定的时间，要求在10分钟内完成。国际上采用4分法来对测试情况计分：能画出封闭的圆，计1分；将数字在表盘上准确地标出，计1分；标出表盘上全部的12个数字，计1分；将指针画出正确位置，计1分。如果老人能得4分，说明大脑健康 ，否则家人就要带老人进一步检查了。

对于已确诊患有脑梗塞的老人，可通过这些测试来检测病情的变化。

综合丨养生中国、封面图由AI生成

来源：人民网科普