郑州市气象局提醒：

今天白天：晴天间多云

北风转东北风：2-3级

最低气温：26～27℃

最高气温：36～37℃

2日：晴天间多云，27～37℃

3日：晴天间多云，28～39℃

4日：晴天转多云 29～40℃

5日：多云间晴天 30～40℃

烈日炙烤，热浪滚滚

近几日郑州“热情”的天气

让人有点抵抗不住

不少小伙伴们发出感叹

“郑州还要热多久？”

郑州今年以来高温日数已达42天

今后六天高温持续

或打破当地2022年46天的

全年高温日数最多纪录

今天是八月的第一天

进入8月

高温依旧是天气的“主旋律”

俗话说“夏有三伏，热在中伏”

目前我市高温“连续剧”正在进行中

且空气相对湿度大，闷热在线

今后五天

高温（最高气温≥35℃）频繁上线

今天到8月3日

郑州最高气温37℃到39℃

8月5日期间高温“热力值”加码

我市最高气温40℃

最低气温也会超过30℃

大家请注意防暑降温

及时补水或电解质

夏季消暑时注意饮食健康

避免在高温时段户外活动

谨防中暑或热射病

嘿，朋友

你有拖延症吗？

每次洗澡前

都要“哄”自己半天

忍不住会冒出这样的念头：

时间还很充裕嘛~

不如先干点别的~

微博、朋友圈来回刷

没事再摸两把游戏

临近半夜惊觉：

头好油

不想明天顶着油头出门

还是洗个澡吧……

一边哭唧唧的洗澡

一边发誓绝无下次拖延

然而，等到下次

内心里的小恶魔

又会跳出来诱惑你：

来嘛~来嘛~再玩一会！

有时候

我们会习惯在

一些微小的事情上拖延

比如，明明可以在睡前

把早晨出门的东西准备好

却犯懒想着第二天再准备

导致出门前手忙脚乱

早就想整理一下电脑桌面

却又觉得文件分类很麻烦

导致每次找东西时花费更多时间……

大多数时候

我们会优先处理那些看起来很紧急

或者很重要的事务

导致那些生活中

早该处理的小事被一拖再拖

这些小事

也许是一筐久久未洗的衣服

也许是一个早就开始滴水

却一直未修的水龙头

也许是一餐与朋友约好

但仍未兑现的晚饭……

如果总是推迟处理小事

最终会耗费你大量的时间和精力

让原本的小任务变成心理压力

让我们觉得生活“一团乱麻”

不仅如此

完成小事所带来的成就感

往往还会让人把之前那些拖着没干的

稍困难的任务一起完成

比如，当我们换掉那个滴水的水龙头

或许会想着顺便把浴室也打扫一遍

当我们清理了电脑桌面

可能就一鼓作气将电脑硬盘也整理了

打断在小事上拖延的习惯

是培养我们执行力的好方法

如果你觉得某些事情“懒得做”

可以尝试给自己设置一些奖赏

这可以让我们在完成任务后

马上获得愉悦感和满足感

比如，打扫干净屋子

可以奖励自己一杯奶茶

把喜欢的电视剧

留在洗衣服、刷鞋的时候看

这种小任务与

“多巴胺快乐”之间的联系

会增加我们处理小事的动力

当小事被拖延堆积

也会变成心理压力

而那些看起来真正重大的事

只要我们用轻松坦然的心态面对

往往会有更好的结果

也正是在这些小事中

我们得以体会生活的美好

感受自己有在好好生活

愿我们都能拥有清爽的生活

每一天都好好爱自己

编辑∣李怡青

视觉∣王超尘 周高虹

统筹∣王海萍 黄修成