想要调理脂肪肝？记住3个黄金饮食原则
创始人
2026-03-28 12:50:31
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3个黄金饮食原则调理脂肪肝
①选瘦肉不选肥肉
推荐3种护肝肉：深海鱼、鸡胸肉、瘦牛肉。
少吃这3类食物：精制碳水、含糖多的食物或饮品、油炸食品。
②烹饪方法要清淡
推荐蒸、煮、炖、凉拌，减少油炸、红烧、爆炒。
③控制分量
每天吃肉量大概在一个掌心大小，建议肉类放在午餐时间吃，晚餐多吃蔬菜和粗粮。
来源：CCTV生活圈
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