“早上金苹果,晚上毒苹果”这句话虽有夸张,但早餐吃水果确实益处多多。早餐时人体的胃肠功能最活跃,消化吸收能力强,此时吃水果能更高效地获取其中的维生素和抗氧化物质。水果中的有机酸还能促进食欲,帮你开启一天的消化功能。将水果切成小块,加入酸奶或燕麦碗中,不仅色彩诱人,口感也更丰富。但注意别空腹吃过于酸涩的水果,比如大量柠檬,以免刺激胃部。
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